Çocuklarda dikkat eksikliğine karşı 7 etkili öneri!
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Uzman Psikologu Melis Doğan, anne babaları uyardı; 'Dikkat eksikliği çocuklarda yaygınlaşıyor. Dikkat eksikliğini artıran 6 hatalı ebeveyn yaklaşımına dikkat edin''
Sınavlarda en basit soruların dikkat eksikliğinden dolayı yanlış cevaplanması, ani öfke patlamaları, unutkanlık, gerginlik, görevleri tamamlamada güçlük çekme, çabuk sıkılma, bir eylemi yapmak için ebeveynlerin birkaç kez uyarıda bulunmak zorunda kalmaları… Günümüzde pek çok anne babanın muzdarip olduğu sorunlar. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun belirtileri olabiliyor.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Uzman Psikologu Melis Doğan, son yıllarda artan DEHB’nin tedavi edilmediğinde, akademik ve sosyal becerilerin gelişimini olumsuz etkilediğini, yaşam kalitesini düşürdüğünü belirterek “Doğru tanı ve tedavi ile birçok insan DEHB ile başa çıkabilir ve başarılı hayat sürdürebilir. Anne babaların hatalı yaklaşımları çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu gibi davranışsal sorunları artırabiliyor” diyor.
Uzman Psikolog Doğan anne baba hatalarının, çocuklarda Dikkat Eksikliği, Hiperaktivite bozukluğunun artırabildiğini belirterek, 6 hatalı ebeveyn yaklaşımını şöyle sıraladı; ‘’Disiplin çocuğun düzenli, yapıcı davranışlar sergilemesine yardımcı olur. Yetersiz disiplin davranış kontrolü ve düzenli hayat takibinde sorunlara yol açabilir. İletişim eksikliği, çocukların ihtiyaç ve duygularının anlaşılmamasına, bu da DEHB belirtilerinin artmasına neden olabilir. İlgi eksikliği, çocukların kendilerini yalnız hissetmelerine neden olabilir. Bu da çocukların davranış problemleri geliştirmesine ve DEHB gibi sorunlar yaşamasına yol açabilir. Çocuklar için kurallar, sınırlar ve rutinler oldukça önemlidir. Kurallara uymama, çocukların düzensiz davranışlar sergilemesine ve DEHB belirtilerinin artmasına neden olabilir. Bazı ebeveynler, çocuklarına nasıl doğru davranacakları ve sorunlarını nasıl çözecekleri konusunda yeterli bilgi sahibi olmayabilirler. Bu da çocukların DEHB gibi davranışsal problemler yaşamasına neden olabilir. Gerek anne babanın birbiriyle gerekse çocuklarıyla sık sık çatışması ve stresli bir ev ortamı, çocukların stres seviyelerini artırabilir ve DEHB gibi davranışsal problemlere yol açabilir.’’
Uzman Psikolog Doğan dikkat eksikliğine karşı 7 öneride bulundu; ‘’Çocuğunuzda hoşunuza gitmeyen, sorunlu davranışlar yerine olumlu davranışlara odaklanın. Doğru bulmadığınız davranışları uzun uzun eleştirmeyin. İyi davrandığında, başarı elde ettiğinde, bir işin üstesinden geldiğinde övgüde bulunup, bir çizelgeye yıldız koyabilir, her hafta yıldızları toplayarak ona uygun mütevazı bir ödül verebilirsiniz. Olumsuz davranışlarında eksi koyup yaptırım uygulayabilirsiniz. DEHB'li çocuklarda, rutin düzen önemli. Çocuğun günlük hayatını planlama ve organize etmeyi kolaylaştırır. Evde rutin oluşturmak ve çocuğun günlük planını belirlemek önemli. Sınır belirlemek çocuğun davranışlarını kontrol etmesine yardımcı olur, sorunla mücadeleye fayda sağlayabilir. Sınır belirlemeleri sert değil, esnek uygulayın. DEHB'li çocukla iyi bir iletişim kurmak, ebeveynlerin çocuklarının davranışlarını daha iyi anlamalarını sağlar. Çocuğunuzla açık, anlaşılır şekilde konuşun, anlamaya çalışın, duygularını paylaşın. Çocuğun güçlü yönleri özsaygılarını artırır, davranışsal problemleri azaltabilir. Güçlü yönlerini keşfedin ve bu yönleri geliştirmelerine yardımcı olun. Düzenli spor ve uyku düzeni sağlayın. Düzenli spor çocukların stres seviyesini azaltabilir, sorunlarla mücadele etmesine yardımcı olabilir. Sağlıklı uyku düzeni çocukların dikkatlerini toplamasına, daha iyi davranış sergilemesine yardımcı olacak. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu hakkında bilgi edinmek, çocuğun davranışlarını daha iyi anlamanızı sağlayacağından uzmanların hazırladığı kitap, makale veya seminerlerden yararlanabilirsiniz. DEHB'li çocukla başa çıkmak zorlu bir durum olduğundan destek alabileceğiniz gruplar veya uzmanlarla iletişime geçmek faydalı olabilir. Bu desteklerin hem ebeveynlerin hem de çocuğun hayatını kolaylaştırabileceğini belirten Uzman Psikolog Melis Doğan “DEHB tedavisinin genellikle bir kombinasyon halinde ilaç tedavisi ve davranış terapisi olarak uygulanır. Davranış terapisi; problem çözme, zaman yönetimi, ödül sistemleri, sosyal beceriler ve duygusal düzenleme gibi konularda kişilere yardımcı olur. İlaç tedavisi de semptomları azaltabilir ve tedaviye katkıda bulunabilir.”