Panik atak hem psikolojik hem de fizyolojik belirti gösteriyor

Ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğu olan panik atak, günümüzde yaygın olarak birçok insanda görülüyor. Hem iş hayatını hem de özel hayatı olumsuz etkileyen panik atak, belirtilerini hem psikolojik hem de fizyolojik olarak gösteriyor. Uzmanlar ise panik atak tedavisinde, uzman klinik psikologların müdahalesinin gerekli olduğuna dikkat çekiyor. Özel Egepol Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Ege Ece Birsel, panik atak hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

Panik atağı, beklenmedik şekilde ortaya çıkan korku ve huzursuzluk hissi ile birlikte fiziksel belirtilerin de yaşandığı kısa süreli nöbetler olarak tanımlayan Birsel, panik atağın hem psikolojik hem de fizyolojik belirtileri olduğunu dile getirdi. Panik atak belirtilerinin yaklaşık 15 dakika kadar bir süre içinde artarak en yoğun noktaya ulaştığını ve birey hiçbir şey yapmasa da yavaş yavaş azaldığını kaydeden Birsel, panik atak sırasında kişide bazı fiziksel belirtilerin ortaya çıktığını ve çok yoğun bir şekilde hissedildiğini aktardı. Bu belirtilerin, kalp çarpıntısı, artan kalp ritmindeki hız, soğuk soğuk terleme, nefes darlığı ya da boğuluyormuş hissi, nefes alış verişinde düzensizlik, göğüste ağrı ya da baskı hissi, mide bulantısı ya da mide de kasılmalar, bireyin panik atak sırasında çevresindeki ortamı algılamakta zorlanması ya da çevresinin kendisine yabancı gelmesi, üşüme, ürperme, ateş basması ve yaşadığı bu fiziksel belirtilerle birlikte kontrolünü kaybedeceğini düşünmesi ya da bedensel belirtileri başka bir rahatsızlığa atfetmesinden kaynaklı ölüm korkusu yaşaması gibi belirtiler olduğunu ifade eden Birsel, “Eğer bu belirtilerden en az 5 tanesi yaklaşık 15 dakikalık zaman diliminde yaşanıyorsanız ve bu ataklar aralıklı zamanlarda nöbetler halinde geliyorsa biz buna panik atak diyoruz” dedi.  

Felaketleştirici yorumlar bedensel belirtileri artırıyor
Her panik atak geçiren kişinin, panik bozuklukluğu olduğu anlamına gelmediğine vurgu yapan Birsel, panik atak sırasında bireyin yaşadığı yoğun korku ve kaygı ile birlikte yaşadığı o anla ilgili felaketleştirici düşünceler yarattığını dile getirerek, “Örneğin; panik atak sırasında yaşadığı kalp çarpıntısını ‘kalp krizi geçiriyorum’ diye yorumlar. Yaşadığı panik ataklara getirdiği bu felaketleştirici yorumlar bireyin panik atak sırasında bedensel belirtilerinin daha fazla artmasına sebep olur ve bedensel belirtilerin artması bireyin kaygısının artmasına da sebep olur. Bu durum bireyde yoğun bir korku ve dehşete sebep olur ve panik atak birey açısından artık bir travmatik bir durum haline gelir. Yaşanan her panik atak panik bozukluğunuz olduğu anlamına gelmemektedir. Panik bozukluk ruhsal bir rahatsızlıktır. Panik atak ise tek başına ruhsal bir rahatsızlık değildir. Ani ve beklenmedik bir anda yaşanan panik ataklar bireyde yoğun bir beklenti anksiyetesine sebep olur” diye konuştu. Böyle bir durumda internetten bu semptomları araştırmanın ve panik atak geçirme korkusu sebebi ile bireyin günlük hayatına devam etmekten uzaklaşması yaşanan durumu daha problematik hale getireceğini belirten Birsel, “Böyle bir durum yaşadığınızda öncelikle semptomlarınıza yönelik bir hekim kontrolünden geçmeniz ve sonrasında da uzman bir klinik psikoloğa başvurmanız yararlı olacaktır” dedi.  

Birsel, konuşması esnasında panik atakların tedavileri hakkında da bilgi verdi. Panik ataklarda ve panik bozukluk tedavisinde uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminin başarılı sonuçlar verdiğini vurgulayan Birsel, burada bireyin farkındalığına, tedaviye olan uyumuna ve terapistin kendisine önerdiği tavsiyeleri uygulayabilmesine göre psikiyatri ile birlikte ilerleyen bir psikoterapi süreci ya da yalnızca psikoterapi ile sürdürülen bir tedavi sürecinin uygulandığını ifade etti. Panik bozukluk tedavisinde bilişsel davranışçı terapinin oldukça etkili ve oldukça başarılı bir yöntem olduğuna dikkat çeken Birsel, “Bilişsel davranışçı terapi yöntemi kişiye ve semtomlarına yönelik bir formülasyonu olan, daha çok davranış üzerine ve işlevsiz düşünceler üzerine çalıştığımız bir yöntemdir.  Bireyin panik atak geçirirken yaşadığınız kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacak olan bu psikoterapi yöntemi, tekrar panik atak yaşamasını da önlemeye yöneliktir. Panik bozukluk tedavisinde psikoterapi almak oldukça etkili ve oldukça başarılıdır” dedi ve panik atak tedavisi için mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini söyleyerek ifadelerini tamamladı.