Göz sağlığınız için teknolojik cihazlarla mesafeyi koruyun!
Dünyada her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü Dünya Görme Günü (World Sight Day) olarak anılıyor. Dünya Görme Günü ile, dünyanın ilgisini körlüğünde dahil olduğu tüm görme bozukluklarına odaklanmayı amaçlanıyor. Üsküdar Üniversitesi Optisyenlik Program Başkanı Öğr. Gör. Ömer Faruk Okuyucu, bu özel gün kapsamında gözlük seçimi ve göz sağlığının korunması hakkında konuştu.
13 Ekim 2022 - 09:33
Ömer Faruk Okuyucu açıklamalarına başlarken gözle ilgili yaşanan problemlerden bahsetti.
Görme sorunlarını, gözde kızarıklıklar, yanma, kuruluk, odaklanma problemleri, ışığa karşı tepkisel hassasiyetler gibi ana başlıklar halinde sayılabileceğini belirten Okuyucu, bunların bir kısmının genetik yatkınlıklar sonucu olurken bir kısmının da göze gerekli özenin gösterilmemesinden kaynaklandığını aktardı. Göz sağlığını korumada öncelikle ev be ofis ortamlarında optik gereklerin yerine getirilmesi gerektiğine dikkat çeken Okuyucu, optik gerekleri açılacak olursa; aydınlatma, havalandırma ve ortamdaki nemin sayılabileceğini söyledi. Kontrast dedikleri ortam ve meşguliyeti ile bu unsurların arasında ilişki olduğunu ifade eden Okuyucu, bilgisayar veya cep telefonu kullanırken ekran ışığının fazla olup ortamın karanlık olmasının ışığın gözümüzü etkilemesine sebep olacağını örnek olarak verdi. Bu durumun odak kayması, çok kasılma ve kuruma gibi etkileri olacağını aktaran Okuyucu, sonucunda yanma, kızarma, korneada tahrişe sebep olacağını bildirdi. Okuyucu, kasılma sonrasında ise diğer kaslarda da göründüğü gibi spazm reaksiyonlarının görüleceğini dile getirerek, “Buna bağlı olarak bulanıklık, odaklanma problemleri (göz kaslarının kasılamaması sonucu) ve sinirsel baş ağrıları olarak ortaya çıkar” dedi.
Okuyucu açıklamasının devamında gözdeki rahatsızlıkların ihmal edilmemesi gerektiğini altını çizerek belirtti. Öncelikle gözün miyopi, hipermetropi, astigmatizma gibi kalıtsal bir rahatsızlığı varsa bunlarla ilgili ilk muayene ve rutin kontrollerin yaptırılmasının elzem olduğunu ifade eden Okuyucu, doktorun bu konudaki tedavi ve rutin tavsiyelerine uymanın göz sağlığı için birincil gereklilik olduğunu söyledi. Okuyucu, “Günümüzün artık vazgeçilmezi olan bilgisayar, tablet ve cep telefonu ekranı ile ideal mesafemizi korumalıyız” diyerek özel durumlar dışında bu cihazlara ortalama 55-60 cm mesafeden bakılması gerektiğini aktardı. Daha uzak tutmanın da doğru olmadığını, göz konumunun da boyuna yük verip açıyı bozmaması için ekranın üst ufuk çizgisine hizalanması gerektiğini belirten Okuyucu, bu kullanım şeklinin gözün yorulmasına da engel olacağını bildirdi. Göz doktoruna başvurarak gözyaşı miktarının yeterli olup olmadığının öğrenilmesi ve doktorun tavsiyelerine mutlaka uyulması gerektiğini söyleyen Ömer Faruk Okuyucu, doğru gözlük seçiminin de önemli olduğunu belirtti.
Ömer Faruk Okuyucu gözlük seçimi ve kontakt lens kullanımıyla ilgili şu ifadeleri kullandı:
“Gerek çerçevenin kulak, burun yapısına etkisi gerekse de camın sizin gerçek ihtiyaçlarınızı karşılaması açısından önem arz etmektedir. Ayrıca camların montajı konusunda cam odağı ile göz odağı arasında korelasyonun gözetilerek yapılması çok önemlidir. Camların yansıma ve kırılma koşullarına uygun seçilmesi gerekmektedir. Lensler doğru bir şekilde kullanılmalıdır. Doğru kullanılmayan ve süresi geçmiş kontakt lenslerin kullanılması göz sağlığı için riskler oluşturabilir. Özellikle uzun süreli ekran kullanımında kuruluk ve batma gibi sorunlar yaşamamak için lens değil gözlük tercih edilmelidir.”
Açıklamasının sonunda uzun süreli ekran kullanımında yarım saatte bir birkaç dakikalık molalar verilmesini öneren Okuyucu, gözyaşı salgılamak ve korneayı daha sağlıklı tutmak adına göz kırma hareketini bilinçli ve sıkça
Görme sorunlarını, gözde kızarıklıklar, yanma, kuruluk, odaklanma problemleri, ışığa karşı tepkisel hassasiyetler gibi ana başlıklar halinde sayılabileceğini belirten Okuyucu, bunların bir kısmının genetik yatkınlıklar sonucu olurken bir kısmının da göze gerekli özenin gösterilmemesinden kaynaklandığını aktardı. Göz sağlığını korumada öncelikle ev be ofis ortamlarında optik gereklerin yerine getirilmesi gerektiğine dikkat çeken Okuyucu, optik gerekleri açılacak olursa; aydınlatma, havalandırma ve ortamdaki nemin sayılabileceğini söyledi. Kontrast dedikleri ortam ve meşguliyeti ile bu unsurların arasında ilişki olduğunu ifade eden Okuyucu, bilgisayar veya cep telefonu kullanırken ekran ışığının fazla olup ortamın karanlık olmasının ışığın gözümüzü etkilemesine sebep olacağını örnek olarak verdi. Bu durumun odak kayması, çok kasılma ve kuruma gibi etkileri olacağını aktaran Okuyucu, sonucunda yanma, kızarma, korneada tahrişe sebep olacağını bildirdi. Okuyucu, kasılma sonrasında ise diğer kaslarda da göründüğü gibi spazm reaksiyonlarının görüleceğini dile getirerek, “Buna bağlı olarak bulanıklık, odaklanma problemleri (göz kaslarının kasılamaması sonucu) ve sinirsel baş ağrıları olarak ortaya çıkar” dedi.
Okuyucu açıklamasının devamında gözdeki rahatsızlıkların ihmal edilmemesi gerektiğini altını çizerek belirtti. Öncelikle gözün miyopi, hipermetropi, astigmatizma gibi kalıtsal bir rahatsızlığı varsa bunlarla ilgili ilk muayene ve rutin kontrollerin yaptırılmasının elzem olduğunu ifade eden Okuyucu, doktorun bu konudaki tedavi ve rutin tavsiyelerine uymanın göz sağlığı için birincil gereklilik olduğunu söyledi. Okuyucu, “Günümüzün artık vazgeçilmezi olan bilgisayar, tablet ve cep telefonu ekranı ile ideal mesafemizi korumalıyız” diyerek özel durumlar dışında bu cihazlara ortalama 55-60 cm mesafeden bakılması gerektiğini aktardı. Daha uzak tutmanın da doğru olmadığını, göz konumunun da boyuna yük verip açıyı bozmaması için ekranın üst ufuk çizgisine hizalanması gerektiğini belirten Okuyucu, bu kullanım şeklinin gözün yorulmasına da engel olacağını bildirdi. Göz doktoruna başvurarak gözyaşı miktarının yeterli olup olmadığının öğrenilmesi ve doktorun tavsiyelerine mutlaka uyulması gerektiğini söyleyen Ömer Faruk Okuyucu, doğru gözlük seçiminin de önemli olduğunu belirtti.
Ömer Faruk Okuyucu gözlük seçimi ve kontakt lens kullanımıyla ilgili şu ifadeleri kullandı:
“Gerek çerçevenin kulak, burun yapısına etkisi gerekse de camın sizin gerçek ihtiyaçlarınızı karşılaması açısından önem arz etmektedir. Ayrıca camların montajı konusunda cam odağı ile göz odağı arasında korelasyonun gözetilerek yapılması çok önemlidir. Camların yansıma ve kırılma koşullarına uygun seçilmesi gerekmektedir. Lensler doğru bir şekilde kullanılmalıdır. Doğru kullanılmayan ve süresi geçmiş kontakt lenslerin kullanılması göz sağlığı için riskler oluşturabilir. Özellikle uzun süreli ekran kullanımında kuruluk ve batma gibi sorunlar yaşamamak için lens değil gözlük tercih edilmelidir.”
Açıklamasının sonunda uzun süreli ekran kullanımında yarım saatte bir birkaç dakikalık molalar verilmesini öneren Okuyucu, gözyaşı salgılamak ve korneayı daha sağlıklı tutmak adına göz kırma hareketini bilinçli ve sıkça
YORUMLAR